Günlük protein ihtiyacı hesaplama
Günlük protein ihtiyacı
58 g
Sağlıklı yetişkinlerin %97,5'inin ihtiyacını karşılayan güvenli düzey (0,83 g/kg).
| Güvenli düzey (0,83 g/kg) | 58,1 g |
| Düzenli egzersiz yapıyorsanız (1,4–2,0 g/kg) | 98–140 g |
Adım adım çözüm
- 70 kg × 0,83 g/kg = 58,1 g
- Gebelik, emzirme ve böbrek hastalığında ihtiyaç farklıdır; hekiminize danışın.