Sağlık hesaplamaları

Sağlık hesapları Dünya Sağlık Örgütü sınıflamaları ve tıpta yaygın kullanılan formüllerle yapılır. Sonuçlar bilgi içindir, muayenenin yerini tutmaz.

• Gebelik hesaplamaGebelik haftası son adetin ilk gününden sayılır; tahmini doğum tarihi bu tarihe 280 gün (40 hafta) eklenerek bulunur (Naegele kuralı).Hesapla
• Kalori hesaplamaGünlük kalori ihtiyacı, bazal metabolizma hızının (BMR) hareket katsayısıyla çarpılmasıyla bulunur.Hesapla
• Vücut kitle indeksiVücut kitle indeksi, kilonun boyun (metre) karesine bölünmesiyle bulunur.Hesapla
• İdeal kilo hesaplamaİdeal kilo tek bir sayı değil, bir aralıktır.Hesapla
• Yumurtlama hesaplamaYumurtlama, bir sonraki adetten yaklaşık 14 gün önce olur.Hesapla
• Bazal metabolizma hesaplamaBazal metabolizma hızı, vücudun dinlenirken harcadığı günlük enerjidir.Hesapla
• Persentil hesaplamaPersentil, çocuğunuzla aynı yaş ve cinsiyetteki çocukların yüzde kaçının ondan küçük ölçüldüğünü gösterir.Hesapla
• Vücut yağ oranı hesaplamaABD Donanması yöntemi, vücut yağ oranını mezurayla alınan boyun, bel ve (kadınlarda) kalça çevresiyle boydan tahmin eder.Hesapla
• Adet günü hesaplamaBir sonraki adet, son adetin ilk gününe döngü süresi eklenerek tahmin edilir.Hesapla
• Günlük su ihtiyacıEFSA'ya göre yetişkin kadınlar için günlük yeterli toplam su alımı 2,0 litre, erkekler için 2,5 litredir; gebelikte 0,3 litre, emzirirken 0,7 litre eklenir.Hesapla
• Protein ihtiyacı hesaplamaDSÖ, FAO ve BM Üniversitesi'nin ortak raporuna göre sağlıklı yetişkinlerin neredeyse tamamının ihtiyacını karşılayan güvenli düzey günde kilo başına 0,83 gram proteindir.Hesapla
• Makro besin hesaplamaMakro hesabında günlük kalori seçilen oranlara bölünür; protein ve karbonhidrat gramı 4 kcal, yağ gramı 9 kcal verir.Hesapla
• Bebek kilosu hesaplamaBebek kilosu, Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) aynı yaş ve cinsiyetteki çocuklardan elde ettiği L-M-S tablolarıyla karşılaştırılır; sonuç persentil ve z skoru olarak verilir.Hesapla
• Karbonhidrat ihtiyacıAvrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA), yetişkinlerde günlük enerjinin %45–60'ının karbonhidrattan gelmesini önerir; 1 gram karbonhidrat 4 kcal verir.Hesapla
• Bel kalça oranı hesaplamaBel kalça oranı, bel çevresinin kalça çevresine bölünmesiyle bulunur.Hesapla
• Bebek boyu hesaplamaBebek boyu, DSÖ'nün yaşa göre boy tablosuyla karşılaştırılır: 2 yaşına kadar yatarak ölçülen boy, 2 yaşından sonra ayakta boy kullanılır.Hesapla
• Kreatin dozu hesaplamaUluslararası Spor Beslenmesi Derneği (ISSN) kreatin monohidrat için 5–7 gün boyunca günde kilo başına yaklaşık 0,3 g yükleme, ardından günde 3–5 g idame önerir.Hesapla
• Yağ ihtiyacı hesaplamaEFSA, yetişkinlerde günlük enerjinin %20–35'inin yağdan gelmesini önerir; 1 gram yağ 9 kcal verir.Hesapla
• Hedef nabız hesaplamaAmerikan Kalp Derneği'ne göre maksimum nabız yaklaşık 220 − yaştır; orta yoğunlukta hedef bunun %50–70'i, yüksek yoğunlukta %70–85'idir.Hesapla