Adet günü hesaplama: bir sonraki regl ne zaman?

Adet günü nasıl hesaplanır? Sonraki 6 adetin takvimi

Son adetinizin ilk gününe döngü sürenizi eklersiniz; çıkan tarih bir sonraki adetin tahmini başlangıcıdır. Son adeti 3 Ekim 2026'da başlayan ve döngüsü 28 gün olan biri için sonraki adet 31 Ekim 2026 Cumartesi beklenir.

Son adet tarihi, kanamanın başladığı gündür, bittiği gün değil. İngiltere'nin sağlık hizmeti NHS'in düzensiz adet sayfası da döngünün 1. gününü adetin ilk günü, son gününü sonraki adetten bir önceki gün olarak tanımlar. Araç aynı sayımla sonraki 6 adeti listeler; bitiş tarihi, girdiğiniz adet süresine göre hesaplanır:

28 gün tam 4 haftadır, bu yüzden her adet aynı günde, bu örnekte cumartesi başlar. Döngü 30 gün olunca başlangıç her ay 2 gün kayar: aynı tarihten başlayan 30 günlük döngüde ilk üç adet pazartesi, çarşamba, cuma günlerine düşer. 30 günlük döngü için takvimi araçta açabilirsiniz.

Bir ayda iki kez adet olmak mümkün mü?

Takvim açısından evet. Döngüsü 21 gün olan ve adeti 1 Ekim 2026'da başlayan birinin sonraki adeti 22 Ekim 2026 Perşembe gelir; ikisi de aynı takvim ayındadır. 21 gün, NHS ve ACOG'un normal kabul ettiği aralığın alt sınırıdır; adetler bundan daha sık geliyorsa aşağıdaki gecikme bölümündeki başvuru ölçütlerine bakın.

Son 3 aya göre adet tarihi: düzensiz döngüde sonraki regl

Döngünüz her ay değişiyorsa son üç döngünün en kısasını, ortalamasını ve en uzununu ayrı ayrı hesaplayın. Tek bir gün yerine bir tarih aralığı elde edersiniz; adetin bu aralıkta başlaması beklenir.

İki adet arası, bir adetin başladığı günden sonrakinin başladığı güne kadar sayılır. Aşağıdaki örnekte her satırı adet başlangıçları arasındaki günleri sayan araçla bulabilirsiniz; başlangıç günü sayılmaz, bitiş günü sayılır.

Döngüler 28 ile 34 gün arasında, ortalamaları 31,33 gün; ortalamayı döngü uzunluklarının ortalamasını veren araçla kontrol edebilirsiniz; araca tam sayı olarak 31 yazılır. Son adeti 6 Eylül 2026'da başlayan bu kişi için:

• En kısa döngüyle (28 gün) sonraki adet: 4 Ekim 2026 Pazar
• Ortalama döngüyle (31 gün): 7 Ekim 2026 Çarşamba
• En uzun döngüyle (34 gün): 10 Ekim 2026 Cumartesi

Adetin bu 7 günlük pencerede başlaması, kişinin kendi geçmişiyle uyumludur; örnekteki döngüler arasında 6 gün fark var. Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Hekimleri Koleji (ACOG), anormal rahim kanaması sayfasında döngü uzunluğunun 7–9 günden fazla değişmesini düzensiz adet olarak sayar; bu örnek o sınırın altında kalır.

Aynı tarihlerle yumurtlama gününü de bulmak isterseniz son adet tarihlerinden yumurtlama aralığını çıkaran bölüm, 6 döngülük bir örnekle takvim ritim kuralını anlatır.

Adet kaç gün sürer, bittikten kaç gün sonra yeniden başlar?

NHS'e göre adet 2 ile 7 gün arasında sürer, çoğunlukla 5 gün; kanama genellikle ilk 2 günde en yoğundur. ACOG da normal bir adetin genellikle en çok 7 gün sürdüğünü yazar.

Adetin bitişinden sonrakinin başlangıcına kalan gün, döngüden adet süresi çıkarılarak bulunur. 28 günlük döngüde 5 gün süren bir adetten sonra 23 gün kanamasız geçer, 29. gün yeni adet başlar. Tablodaki her hücre, son kanama günü ile sonraki adetin ilk günü arasındaki gündür:

"2 regl arası en az kaç gün olmalı" sorusunun kaynaklardaki cevabı 21 gündür, ama bu sayı başlangıçtan başlangıca ölçülür. 21 günlük döngüde 7 gün süren bir adet varsa iki kanama arasında yalnız 14 gün kalır. Adet süresini araca doğru girerseniz tahmini bitiş tarihleri de doğru çıkar; süre alanı 1 ile 10 gün arasında değer alır.

Adet günü hesaplama ve Diyanet'in temizlik süresi

Dinî açıdan âdet ve temizlik günlerini soranlar için Din İşleri Yüksek Kurulu'nun ilgili cevabındaki ifade şudur: "Fıkıh kaynaklarımıza göre iki âdet arasındaki temizlik müddeti en az on beş gündür." Kurul aynı cevapta, bu süre dolmadan görülen kanamanın hükmünü ve uzman hekim teşhisinin nasıl dikkate alınabileceğini ayrıca açıklar. Tablodaki kanamasız gün sütunu yalnız takvim hesabıdır; dinî hükmü Kurul'un cevabından okuyun.

Geciken adet hesaplama: adetim kaç gün gecikti?

Gecikmeyi, beklenen adet tarihinden bugüne kadar geçen günle ölçersiniz. Son adeti 20 Ağustos 2026'da başlayan ve döngüsü 30 gün olan birinin adeti 19 Eylül 2026 Cumartesi beklenir; 2 Ekim 2026 tarihinde hâlâ başlamadıysa gecikme 13 gündür.

Düzensiz döngüde gecikmeyi ortalamaya göre değil, en uzun döngünüze göre saymak daha anlamlıdır. Önceki bölümdeki örnekte ortalama döngüyle beklenen tarih 7 Ekim 2026 Çarşamba, en uzun döngüyle 10 Ekim 2026 Cumartesi. 12 Ekim 2026 günü ortalamaya göre 5 gün, en uzun döngüye göre 2 gün gecikme görünür.

NHS, geciken ya da kaçan adetin çoğu zaman endişe verici olmadığını yazar; olası nedenler listesinin başında gebelik vardır ve ilişkiniz olduysa adetin kaçması gebelik belirtisi olabilir. Gebelik söz konusuysa son adet tarihine göre gebelik haftasını aynı tarihle hesaplayabilirsiniz; beklenen tarih henüz gelmediyse sonraki adete kalan günleri geri sayımla izleyin.

İlk regl ve menopoz öncesi: takvimle tahmin neden şaşar?

Adetin ilk yıllarında ve menopoza yaklaşırken döngü uzunluğu aydan aya belirgin değişebildiği için takvim hesabı bu dönemlerde en az isabetli olanıdır. NHS'in adet sayfasına göre adet genellikle 12 yaş civarında başlar ve çoğu genç kızda 16–18 yaşına kadar düzene girer. ACOG, adetlerin ilk başladığı dönemde (yaklaşık 9–14 yaş) düzensiz gelebildiğini yazar.

İlk adetin hangi gün geleceği hesaplanamaz; formülün başlangıç noktası bir önceki adettir. İlk adetten sonra ise araç 45 güne kadar uzun döngüleri kabul eder. Örneğin 5 Ekim 2026'da başlayan bir adetten sonra 45 günlük döngüyle sonraki adet 19 Kasım 2026 Perşembe beklenir. Bu dönemde birkaç döngü kaydedip en kısa ve en uzun döngüyle aralık hesaplamak tek tarihten daha gerçekçidir.

Menopoza geçiş dönemi NHS'e göre genellikle 45 ile 55 yaş arasında başlar ve bu yıllarda adetlerin seyrekleşmesi ya da atlanması olasıdır; İngiltere'de ortalama menopoz yaşı 51'dir. ACOG da bu dönemde adetler arasındaki gün sayısının değişebildiğini, adet atlamanın ya da kanamanın azalıp artmasının sık görüldüğünü belirtir.

Uygulama ya da takvim fark etmez: hepsi bu sayfadaki toplamayı yapar. Farkı yaratan, kaydettiğiniz tarihlerin doğruluğudur. ACOG, hekime gitmeden önce kanamanın başladığı tarihleri, kaç gün sürdüğünü ve yoğunluğunu (hafif, orta, yoğun ya da lekelenme) birkaç hafta boyunca takvime ya da bir uygulamaya not etmeyi önerir.